ശൈത്യകാലം ഹൃദ്രോഗികള്ക്ക് അപകടകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പഠനങ്ങള് അനുസരിച്ച്, ഈ സീസണില് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തില്, ശൈത്യകാലത്ത് താപനില കുറയുകയും ശരീരത്തെ മാനസികമായി ചൂടാക്കാനുള്ള സൂചന നല്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ താപനില നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് കാറ്റെകോളമൈനുകളുടെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ ഞെരുക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മര്ദ്ദം, കൊളസ്ട്രോള് എന്നിവയുടെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകള് ചുരുങ്ങുമ്പോള് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സീസണില് ഉണ്ടാകുന്ന വായു മലിനീകരണം, ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം, മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങള്, വൈറല് അണുബാധകള് എന്നിവയും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ പനി, ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള് വരാനുള്ള സാധ്യതയും ഈ സീസണില് കൂടുതലാണ്. തണുപ്പുകാലത്ത് ശരീരം വസ്ത്രങ്ങളും കയ്യുറകളും തൊപ്പികളും ധരിച്ച് ചൂടാക്കണം. അമിതമായ പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കണം, യോഗയോ ധ്യാനമോ ചെയ്യണം, ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് വര്ദ്ധിപ്പിക്കണം, നല്ലതും പൂര്ണ്ണവുമായ ഉറക്കം ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കും. ഭക്ഷണത്തില് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നല്കണമെന്ന് വിദഗ്ധര് ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു. അധികം ഉപ്പും മധുരവും ഒഴിവാക്കുക, പഴങ്ങളുടെയും സലാഡുകളുടെയും അളവ് കൂട്ടുക. കാലാകാലങ്ങളില് ആരോഗ്യ പരിശോധനകള് നടത്തുന്നത് തുടരുക.
Copyright ©
Arivarang
Powered by Blogger.